همسران زودرنج چطورند؟
اشخاص زودرنج هم مثل اشخاص درونگرا نیاز به تنهایی دارند و خصوصیت اخلاقی شبیه به یکدیگر دارند. آن ها در طول روز چند بار ازرده میشوند و احساساتی میشوند و با گریه کردن خویش را تخلیه ميکنند .
انتقاد کردن از آنان باعث ناراحتیشان ميشود و از حالات سایرین خيلي زود تأثير می پذیرند. این اشخاص سیستم عصبی بسیار حساس تری دارند و نسبت به درد سریع عکس العمل نشان میدهند .
بدن این اشخاص به هوا، خوراکي ها و بعضی مواد حساسیت نشان ميدهد و آن ها بیش تر در معرض حساسیت یا آلرژی به همه چیز قرار می گیرند همچنين بدن این اشخاص نسبت به محرک های خارجی( صدا، تصویر یا حتی لرزش ها) حساس تر هستند.
ا می توان با همسر حساس رفتاری تند و خشن داشت؟
افرادی که حساس هستند ، به شدت از افراد تند و عصبی دوری می کنند بنابر این اگر فردی عصبی و تهاجمی هستید و زود شروع به داد و بیداد می کنید ، باید بدانید شما نمی توانید رابطه خوبی با افراد حساس برقرار کنید و برقراری رابطه با این افراد برای شما سرانجام خوبی ندارد.
دلیل همسر زود رنج:
این افراد معمولا با نگاهی وسواسی به موضوعات مختلف زندگی نگاه کرده و آنها را براساس نظرات خودشان ارزیابی می کنند . بر همین اساس هم می گویند حساسیت بیش از حد یکی از نشانه های وسواس است و وسواس فکری یا رفتاری می تواند به این شکل خود را نشان دهد . در کنار این افراد ، خیلی ها هم هستند که مشکل شان به هیچ یک از این موارد ارتباط ندارد ، اما حساسند و از این خصوصیت رنج می برند که شیوه تربیتی پدر و مادر ، ترتیب و تعداد فرزندان، توجه بیش از حد خانواده یا کم توجهی و نادیده گرفتن کودک در محیط خانه از عواملی است که می تواند چنین احساسی را در وجود افراد ایجاد کند .
افزایش اعتماد به نفس همسر زود رنج:
افرادی که اعتماد به نفس خوبی دارند ، معمولا زندگی بهتری را هم تجربه می کنند و در زندگی شرایط مناسب تری خواهند داشت . این شرایط تا جایی پیش می رود که کمبود اعتماد به نفس حتی می تواند موجب ایجاد حساسیت و همسر زود رنج هم بشود . پایین بودن میزان اعتماد به نفس ، یکی از مهم ترین دلایلی است که می تواند فرد را حساس و همسر زود رنج کند .نباید فراموش کنیم حساسیت بیش از حد افراد ، به اعتماد به نفس آنها بستگی دارد . به این معنی که این افراد چون نسبت به نوع زندگی و شرایطی که دارند، حساس هستند و خودشان را پایین تر از دیگران می دانند ، نمی توانند حرف ها و نظرات دیگران را تحمل کنند و چنین رفتارهایی را از خود نشان می دهند .
چگونگی رفتار با همسر حساس خود:
۱- به دنبال درک مسئله و پذیرش او باشید
اگر همسر شما بیش از حد حساس به نظر میرسد. این سؤال مطرح میشود که چه چیزی باعث واکنش نسبتا شدید و غیرمعقول او به بیان صریح نظرات شما یا اتفاقات اطراف میشود؟ آیا او قربانی نوعی کودک آزاری شده است؟ آیا او یک پدر و مادر بیش از حد انتقادی دارد؟ آیا او در یک محیط سرکوبگر پرورش یافته و بلد نیستچگو احساساتش را به طور صحیح ابراز کند؟ برای شروع، میتوانید برای درک احساسات و دیدگاههای او تلاش کنید. این مشکل را مستقیماً برطرف نمیکند، اما به شما کمک میکند واقعیت آنچه را که با آن سر و کار دارید، بپذیرید. درک و تفاهم، اغلب اولین قدم برای پذیرش است و میتواند پلی به سمت تحولات سالم باشد.برای به دست آوردن این درک، سعی کنید با همسرتان در مورد زندگی خانوادگی او در دوران کودکی صحبت کنید. با یک سؤال ساده و البته در زمانی مناسب شروع کنید، مانند «آیا والدین تو هم سوءتفاهمهایی مانند سوءتفاهمهایی که ما الان داریم، داشتند؟» پاسخ به این سوال میتواند به شما کمک کند تا متوجه شوید که آیا بیش از حد واکنشی بودن همسرتان نوعی الگوبرداری از والدینش است یا نه. به عنوان مثال، دانستن اینکه مادر همسر شما به طور مرتب کنترل خودش را از دست میدهد، به شما کمک میکند تا به منش این گرایش در همسرتان پی ببرید. به یاد داشته باشید که جستجوی علل و درک مسئله به معنای تأیید رفتار نیست؛ این فقط راهی برای دستیابی به بینش مورد نیاز برای مقابله با مشکل است.
۲- عصبانیت شما را وارد یک چرخه آزاردهنده میکند
هر دلیلی باعث حساس بودن و واکنشی رفتار کردن همسر شما شده باشد، عصبانیت شما این چرخه را تشدید میکند. چگونه میتوان این چرخه را شکست؟ برای شکستن این چرخه با هم در آرامش گفتگو کنید. متوجه باشید که هیچ یک از شما آدمهای بدی نیستید، تنها انسانهای بالغی هستید که باید گذشته را پشت سر گذاشته و مهارت های ارتباطی بهتری یاد بگیرند. رفتار با همسر حساس ممکن است باعث شود از کوره در بروید و رفتار تندی از خود نشان دهید، اما این واکنش میتواند حساسیت بیشتری ایجاد کرده و آن چرخه معیوب را ایجاد کند. پس در وهله اول یاد بگیرید که خشم خود را کنترل کنید. بهترین راه برای انجام این کار، جستجوی یک مشاور ازدواج حرفهای و کمک گرفتن از اوست؛ یک شخص سوم ناظر میتواند به شما در درک دقیقتر یکدیگر کمک کند و شما را با برخی روشهای جدید گفتگو برای حل اختلافات زناشویی آشنا کندخودتان نیز میتوانید یک رفتار سالم را مدلسازی کنید. مانند زمانی که میخواهید یک کودک را تربیت کنید در برخورد و رفتار با همسر حساس و زودرنج یا بیش از حد واکنشی خود نیز باید رفتارهای مثبت را با پاداش و تشویق تقویت کنید. به عبارت ساده تر، اگر شما نیز به واکنشهای بیش از حد شریک زندگیتان بیش از حد واکنش نشان دهید، میتوانید مطمئن باشید که در آن چرخه بد گیر خواهید کرد؛ بنابراین اجازه ندهید همسرتان با قرارگیری در یک الگوی منفی این روش مخرب را ادامه دهد. رفتارهای سالم و مثبت او را ستایش کرده و نسبت به رفتارهای ناسالم بی توجه باشید.
۳- او را نسبت به رفتارش آگاه کنید
در این مرحله میتوانید یک حرکت آگاهانه در جهت ایجاد آگاهی انجام دهید. اغلب رفتارهای همسرتان ناشی از عادت کردن به این الگوی رفتاری است. همسر شما ممکن است متوجه نشود که چقدر واکنش نشان داده است. معمولا تشخیص عادتها از شکستن آنها دشوارتر است. دفعه بعد که همسر شما بیش از حد واکنش نشان داد، یک تلاش آگاهانه برای تغییر روش پاسخگویی خود انجام دهید. به عنوان مثال، اگر به طور معمول عصبانی میشوید، این بار فقط به عقب برگردید و راه بروید. اگر معمولاً چیزی نمیگویید، این بار بعد از آرام شدن هر دویتان (حداقل اجازه دهید یک ساعت بگذرد) موضوع را مطرح کرده و توضیح دهید که رفتار او چه احساسی در شما ایجاد کرده است.
در موارد شدید، میتوانید با نوشتن یک نامه افکار خود را مطرح کنید. نوشتن نامه بر این واقعیت تأکید میکند که شما با یک مشکل جدی در حال مبارزه هستید و به شریک زندگی خود اجازه میدهید تا بدون حضور شما یا فشار برای پاسخ دادن به نظراتتان، دیدگاه شما را بررسی کند. همچنین این امکان را به شما میدهد که با آرامش به نحوه ارتباط و بیان دیدگاهتان فکر کنید.
۴- از مشکل تبدیل به راه حل شوید
در آخر سعی کنید بخشی از راه حل باشید نه مشکل. از همسرتان بپرسید که چگونه میتوانید کمک کنید. خیلی جدی به این فکر کنید که ممکن است رفتارهای شما باعث تحریک همسرتان شود. بیشتر مسائل مربوط به ازدواج تنها به یک طرف مربوط نمیشوند. ازدواج یک سیستم است؛ آنچه هر فرد انجام میدهد بر سایر قسمتهای سیستم نیز تأثیر میگذارد. عمدی یا غیر عمدی، اقدامات، ناسازگاریها یا نگرشهای شما ممکن است نقش مهمی در حساسیت و زودرنجی همسرتان داشته باشد.
جهت نعیین وقت مشاوره در بهترین مرکز مشاوره و روانشناسی غرب تهران در کلیه زمینه های
مشاوره پیش از ازدواج،مشاوره پیش از طلاق،مشاوره در زمینه خیانت،زوج درمانی،اختلافات
زناشوئی،مشکلات جنسی،مشکلات خانوادگی….با کادری مجرب و متخصص با شماره های
۴۴۰۰۸۵۹۹/۹۸ تماس حاصل فرمایید.