انزوا طلبی الگویی نسبتا ثابت از ویژگی های شخصیتی است که شامل ترس از طرد شدن ، اعتماد به نفس پایین و احساس شرم و خجالت در روابط می شود. این افراد تنها ماندن را ترجیح می دهند و فقط در صورتی که نسبت به افرادی حس اعتماد سازی شکل گرفته باشد وارد رابطه می شوند. از منظر تخصصی روان شناسی دو تیپ گروه هستند که این ویژگی ها را دارند اما وجه تفارق آن ها مهم است .
تیپ شخصیتی اسکیزویید که الگوهای رفتاری انزواطلبانه آن ها کاملا از سر بی میلی به ارتباط است . اما تیپ انزواطلب دیگر الگوهای رفتاری اجتنابی اشان به دلیل ترس از پذیرفته نشدن و طرد و انتقاد از سوی دیگران است. آن چه در این خوانش منظور است دومین تیپ رفتاری است و نه شخصیت اسکیزویید.
علل گوشه گیری و “انزواطلبی کودکان”:
– محروم بودن شخص از محبّت خانواده
– نقص عضو یا مبتلا بودن به بیماری های جسمی و فیزیولوژیک
– اختلال در شنوایی یا تکلم
– شکست های گوناگون یا تحقیر شدن فرد( کودک، نوجوان، جوان) در جمع
– نداشتن امنیت روانی در مدرسه و خانه و داشتن فشارهای روانی مستمر
– تنبیه، جریمه و سرزنش کودک به وسیله والدین و محرومیت از مهر و محبّت مادر و پدر
– کنترل های شدید تربیتی و سخت گیری های وسواس گونه و غیر منطقی
– مشکلات خانوادگی
– ترس از نتیجه و رویارویی با حقیقت
الگوهای تربیتی سخت گیرانه پدر و مادر، کودک را مستعد گوشه گیری می کند! بررسی کردن های مکرر کودک و ندادن استقلال به وی، کم کم سبب می شود بچه به انزوا طلبی روی بیاورد.
علائم و نشانه ها:
-علاقمند به تنهایی،
-هراس و ترس از جمع،
-اغلب دلسرد، بی اشتیاق، نگران و بی اعتماد،
-بی توجه به آنچه می گذرد در اطراف او،
-پرخاشگری،
-بی تفاوت،
-ناتوان در برقراری رابطه ای خوب با اطرافیان،
-رفتاری سرد و به دور از شور و شوق،
-وجود تضاد و کشاکش در درون،
-سرکوب آرزوها و تمایلات،
-چهره ای غمزده،
-کاملاً غیرفعال،
-ناراضی بودن از زندگی و توسل به خیالبافی،
-دچار اضطراب و احساس گناه،
-بدبین و عیبجو،
-به سربردن در حالت بلاتصمیمی و بی هدفی،
-ناتوان در مخفی کردن کینه و نفرت خود،
-محدود کردن توقعات و آرزوهای خود،
-عدم وجود تمرکز حواس،
-دچاراضطراب و احساس گناه،
-بدبین و عیبجو،
-به سربردن در حالت بلاتصمیمی و بی هدفی،
-ناتوان در مخفی کردن کینه و نفرت خود،
-محدود کردن توقعات و آرزوهای خود،
-عدم وجود تمرکز حواس،
-دچار خستگی مفرط و کم خوابی،
-احساس بی ارزشی،
-بی بهره از شور و شوق زندگی،
-جستجوی آرامش در عزلت،
-دارای اعتماد به نفسی کم و واهمه از جر و بحث و روبرو شدن با جمع،
-عدم مقاومت در برابر فشاری اندک،
-رنج بردن از احساس گناه، پشیمانی و نومیدی،
-خواب کم و نامنظم،
-گریه سر دادن به اندک بهانه ای،
-خود را در پناه دیگران قرار دادن،
-عدم مشارکت در فعالیت اجتماعی،
-احساس امنیت در انزوا.
درمان انزواطلبی کودکان:
توانمندی های خود را مرور کنید: یکی از ریشه های اصلی انزوا طلبی عدم شناخت فرد از خود است . شناخت آگاهانه از سایه روشن های شخصیتی ، پذیرش ضعف ها و استمرار در به خاطر داشتن نقاط قوت می تواند فرد را از درون قدرت بخشد.
مهارت های اجتماعی خود را تقویت کنید: برخی از علت های ترس از رابطه در انزواطلبان ناشی از عدم داشتن مهارت اجتماعی آن هاست . انزوا طلبان با یادگیری شیوه های شروع، ادامه و پایان یک رابطه و مهارت های ارتباطی بخش کثیری از ترس های خود را می توانند مدیریت کنند.
خود را در فضای معاشرت با دیگران قرار دهید: ترس از انتقاد یا طرد شدن نوعی ترس پیش بینانه منفی از رویدادهاست . انزوا طلبان با مواجهه سازی و حساسیت زدایی خود می تواند دریابد که همیشه آنچه می اندیشید محقق نمی شود.
تفکرات ناارزنده ساز خود را ارزیابی کنید: مرور شناخت های ناقص و تفکرات ناکارامد مثل من خوب نیستم ، من ناکاملم ، من بی کفایتم یا … فرصتی می دهد تا فرد آگاهانه برداشت ها و ادراکات غیر منطقی خود را سامان بخشد.
از یک درمانگر راهنمایی بگیرید: گاهی ریشه های انزواطلبی عمیق تر از آن است که فرد به تنهایی بتواند آن را بهبود بخشید . لذا صحبت با یک روانشناس یا درمان گر گزینه مناسبی برای درمان خواهد بود.
استفاده از رسانههای اجتماعی را کاهش دهید.
ممکن است شما در استفاده از رسانههای اجتماعی آن هم در زمانهای مختلف لذت ببرید، و حتی از اینترنت برای جستجوی مطلبی خاص، استفاده کنید. البته ممکن است در اینترنت جستجو کرده باشید که: آیا من برای چک کردن فیس بوک وسواس دارم؟ فناوریها و رسانههای اجتماعی همگی میتوانند کاملا اعتیاد آور و وقت گیر باشند. در حالت مثبت، شما قادر به بر قراری ارتباط هستید و حتی ممکن است با افراد گوناگونی در سراسر جهان ارتباط بر قرار کنید. در حالت منفی قضیه، ممکن است فکر کنید که در خارج از منزل زمان زیادی را صرف ارتباطات شخصی با افراد به صورت حضوری کرده اید و این در حالی است که این ارتباطات حضوری مداوم میتواند به کاهش احساس تنهایی و انزوا کمک فراوانی کنند.
یک مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۱۷ در مجله پزشکی امریکایی نشان میداد که استفاده بیش از حد از رسانههای اجتماعی، از جمله فیس بوک، اسنپ چت، تلگرام و اینستاگرام با حس انزوای اجتماعی افراد ارتباط دارد. این مطالعه که بر روی ۱. ۷۸۷ بزرگسال بین ۱۹ و ۳۲ سال امریکایی انجام شده بود، بیان میکرد افرادی که در روز تمایل دارند بیشتر از دو ساعت از رسانههای اجتماعی استفاده کنند، خطر ابتلا به افسردگی و احساس تنهایی در آنها دو برابر بیشتر است.
زمانی که صحبت از از انزوا و تنهایی میشود، مهم است که تاثیر رسانههای اجتماعی و استفاده از فناوریها را بر روی کودکان در نظر بگیریم. یک مطالعه که توسط انجمن سلطتنی بهداشت عمومی بریتانیا منتشر کرده بود از تاثیر منفی شبکههای اجتماعی – که در صدر آنها اینستاگرام بود – در بهداشت روانی جوانان پرداخته بود. در این گزارش آمده است که کاربران نوجوان اینستاگرام به صورت ناخواسته به مقایسه زندگی عادی خودشان با بدنهای بی نقص مدلها، سفرهای رویایی و تصاویر غیر واقعی روتوش شده میپردازند که این به خودی خود سبب میشود تا آنها دچار افسردگی، انزوا، تشویش و اضطراب شوند. در مرحله دوم، اسنپ چت و سپس فیس بوک، توئیتر و یوتیوب قرار داشتند.
این مسئله کاملا مربوط به شما میشود که به فرزندانتان اجازه دهید تا در کدام شبکههای اجتماعی شرکت داشته باشند و یا کدام یک از آنها را انتخاب کنند، اما کاهش زمان استفاده از تکنولوژیها به طور کلی میتواند تاثیر فراوانی در زندگی شما داشته باشد و در واقع به کاهش احساس تنهایی کمک کند. یکی از بهترین شیوهها برای کاستن این ارتباطات، قطع کردن اتصال اینترنت است، به ویژه در زمان هایی که شما در کنار عزیزانتان هستید و یا در حال انجام کاری لذت بخش میباشید. بهتر است در برخی مواقع گوشیهای خود را خاموش کنید و زمانهای کمی را به بررسی ایمیلها و پیامهای دریافتی اختصاص دهید، این مسئله را همیشه به خاطر داشته باشید که شما هرگز نمیتوانید لحظات گران قیمتی که از دست رفته اند را به عقب بر گردانید تا دوباره آنها را تکرار کنید و لذت ببرید.
جهت تعیین وقت مشاوره در بهترین مرکز مشاوره و روانشناسی غرب تهران ارائه کلیه خدماتمشاوره فردی.مشاوره کودک.زوج درمانی.نوروفیدبک.هیپنوتیز.انحرافات و تعرضات جنسی.مشاوره شغلی.مشاوره تحصیلی.مشاوره پیش و پس از بارداری،مشاوره در زمینه طلاق،مشاوره در زمینه خیانت،مشاوره پیش از ازدواج،مشاورهخانواده.درمان استرس،اضطراب،افسردگی با دستگاه tdcs. باکادری مجرب و متخصص با شماره های ۴۴۰۰۸۵۹۹/۹۸ تماس حاصل فرمایید.