تجسم خلاق چیست؟
تجسم خلاق قدرتی است که با استفاده از آن ها قادر هستید برای رسیدن به یک سری نتایج مفید تصاویر ذهنی هدفمندی را ایجاد کنید. تجسم کاری است که شما به صورت خواسته یا ناخواسته در طی روز به طور مداوم انجام می دهید و گاهی از نتیجه ی آن بی اطلاع هستید.
تجسم خلاق تکنیکی است که به شما کمک می کند تا بتوانید اهداف و آرزوهایتان را در دنیایی دیگر به صورت واضح مشاهده کنید. با این کار مغزتان شرایطی را آماده می کند تا بتوانید به راحتی به این اهداف دست پیدا کنید. درواقع ذهن شما توانایی درک تفاوت بین دنیای واقعی و دنیای خیالی را ندارد، به همین دلیل ضمیر ناخودآگاه شما هر چه را می بینید به صورت خودکار خواهد پذیرفت که شما لیاقت چنین موقعیتی را دارید و می توانید به راحتی به آن دست پیدا کنید.
برای همین در زمان بروز مشکلات به شما کمک خواهد کرد تا با اشتیاق به راهتان ادامه دهید و در مسیر اهداف خود دلسرد نشوید. در صورتی که اگر قبل از انجام فعالیتتان از این تکنیک استفاده نکنید ممکن است با بروز کوچک ترین مشکل دلسرد شوید و نتوانید به خوبی زندگی کنید.
چهار عنصر اساسی برای تصویر سازی ذهنی موثر:
سریعتر و آسانتر از آنچه فکر میکنید میتوانید اهداف زندگیتان را محقق شده ببینید.
-
تکرار و تناوب
تعداد دفعاتی که یک هدف به خصوص را در ذهن خود تصویر میکنید رابطه مستقیمی با واقعیت دارد.
هر چه تصویری را بیشتر در ذهن خود تکرار کنید، بیشتر این تصویر در ذهن نیمه هوشیار شما ثبت میشود و به آسانی میتواند به عنوان بخشی از واقعیت شما محسوب شود.
-
مدت
عنصر دوم تصویرسازی، مدت آن است. یعنی چه مدت زمانی را در هر روز صرف تصویرسازی ذهنی کنید.
وقتی در حالت آرمیدگی قرار بگیرید، میتوانید با چندین ثانیه و حتی چند دقیقه تصویر مورد نظر را در ذهن خود مجسم کنید.
هر چه بیشتر بتوانید این کار را بکنید، بهتر میتوانید تصویر را به عمق ذهن نیمه هوشیار خودتان بفرستید.
-
روشنی و شفافیت
رابطه مستقیمی میان تصور روشن و شفاف نتیجه یا عملکرد و تبدیل آن به واقعیت وجود دارد.
وقتی هدف جدیدی برای خود در نظر میگیرید، تصور یا تجسم شما از این هدف معمولا مبهم است.
اما هر چه بیشتر آن را بنویسید، مرور کنید و در ذهن خود تصویرسازی کنید،
برایتان روشنتر و شفافتر میشود و سرانجام در شرایطی قرار میگیرید که هدف از شفافیت کامل برخوردار میشود.
در این زمان، هدف ناگهان در دنیای شما و دقیقا به همان کلی که آن را تصویر سازی کردهاید، ظاهر میشود.
-
شدت
شدت تصویر سازی یعنی اینکه احساسات خودمان را با تصورات ذهنیمان همراه کنیم. این مهمترین بخش تصویرسازی ذهنی است.
اگر احساسات شما به اندازه کافی شدید و پرمحتوا باشد
و تصورسازی از شفافیت کافی برخوردار باشد، هدفتان بلافاصله تحقق پیدا می کنند.
حالا میخوام با داستان واقعی “جیمز نسمت” قهرمان گلف ، نقش تصویر سازی ذهنی را خدمت تون بیان کنم.
چطور تجسم کنیم؟
طوری تصور کنید که انگار همهچیز واقعی است. نکتهی کلیدی در تجسم، این است که تصور کنید رسیدن به هدفتان واقعا چه احساسی به شما میدهد. اینکه فقط تصویری در ذهن خود ایجاد کنید، کافی نیست؛ باید تمام حواس خود را درگیر کنید. به این اکتفا نکنید که خودتان را موفق تصور کنید، بلکه باید با تمام وجودتان آن را حس کنید. کاملا حس کنید که چطور آدرنالینِ بدنتان زیاد میشود و ضربان قلبتان تندتر میشود. احساس کنید، بشنوید و بو کنید که رسیدن به هدفی که مدتها دنبالش بودهاید، چه حسی دارد. هدف تجسم این است که به تصویر ذهنی قویای برسید که کاملا برایتان واقعی باشد.
فقط نگاه نکنید؛ تمرین کنید. خیلیها بهاشتباه فکر میکنند موقع تجسم باید خودشان را از دید سومشخص نگاه کنند. آنها خودشان را میبینند که به هدفشان رسیدهاند، البته نه از دید اولشخص؛ این مثل این است که بدون اینکه خودشان را درگیر کنند، مشغول تماشای فیلم باشند. باید همیشه یادتان باشد که تجسم را از دید اولشخص انجام دهید. درغیراینصورت فقط دارید تصور میکنید که فرد دیگری به اهداف و آرزوهای شما میرسد. به همین خاطر باید خودتان را در رؤیایتان درگیر کنید. تماشاچی نباشید؛ سعی کنید ستارهی فیلم باشید.
خاص باشید. در کل، بهتر است اهداف خاص را تجسم کنید. اینکه خودتان را تصور کنید که دارید ارتقا پیدا میکنید، ممکن است سریع نتیجه ندهد. درعوض سعی کنید تجسم کنید چطور دارید ارتقا پیدا میکنید. پیشرفت در مسیر حرفهایتان را گامبهگام تصور کنید. کارهایی را تصور کنید که برای رسیدن به این هدف، دست به آنها میزنید.
مرتب تمرین کنید. تسلط روی مهارت تجسم، زمان میبرد. افراد مبتدی در ایجاد و حفظ تصویر ذهنی مشکل دارند. بسیار مهم است که روی تجسمکردن تمرکز کنید. هروقت حواستان پرت شد، دوباره حواستان را جمع کنید. یادتان باشد رسیدن به نتیجهی مطلوب نیاز به تمرین دارد. اینکه فقط یکیدو بار هدف دشواری را در ذهنتان تجسم کنید، راه به جایی نمیبرد
چرا تجسم خلاق موثر است؟!
دلیل اصلی این موضوع این است که تجسم به طور حتم قادر است انرژی فوق العاده ای را در درونمان به وجود بیاورد. این انرژی می تواند به ما در رسیدن به هدف موردنظر کمک فراوانی کند. همچنین با استفاده از این انرژی تمام ذهن و تمرکزمان به حالت آماده باش در خواهد آمد و ما را یاری می دهد تا به خواسته های خود آن طور که شایسته است دست پیدا کنیم.
زمانی که با این روند درونمان تغییر پیدا کند، خود به خود روی دنیای اطرافمان اثر خواهیم گذاشت و زندگی حقیقی را آن گونه که دوست داریم تغییر خواهیم داد. انسان موجودی بسیار قدرتمند است و قادر است به هر هدفی که داشته باشد دست پیدا کند، تنها کافی است که مقدمات آن را فراهم کند. تجسم یکی از این مقدمات است که می تواند ما را برای رسیدن به هر هدفی آماده کند.