اختلال وسواس فکری (OCD) ، او سی دی چیست؟
اختلال وسواسی-اجباری (OCD) ،یک اختلال اضطرابی است که با افکار غیر قابل کنترل، ناخواسته و رفتارهای متداول و رفتارهای تکراری، که احساس می کنید ، مجبورید تا آنها را انجام دهید. اگر شما OCD دارید، احتمالا متوجه شده اید که اندیشه های وسواس انگیز و رفتارهای اجباریتان غیر منطقی است، اما همچنان احساس می کنید که قادر به مقاومت در برابر آنها نیستید و نمیتوانید خود را از آنها رها سازید و OCD موجب می شود که مغز شما روی یک فکر و یا دلیل خاصی بماند برای مثال، ممکن است ۲۰ بار اجاق گاز را چک کنید تا مطمئن شوید که خاموش است یا دستها را بشویید تا پوسته پوسته شوند در حالی که شما هیچ لذتی از انجام این رفتارهای تکراری نمی برید، آنها ممکن است برخی از راه های آزاد سازی از اضطراب های ناشی از افکارهای وسواسی را پیشنهاد کنند. ممکن است، سعی کنید از شرایطی که علائم را به وجود می آورند، یا بدتر میکنند، فرار کنید اما متاسفانه موفق نمی شوید.
اما در عین حال ،می تواند اینگونه به نظر برسد که هیچ راهی برای فرار از وسواس و اجبارهایتان وجود ندارد ، راه های بسیاری از مواردی وجود دارد که می توانید برای کمک به خودتان و به دست آوردن کنترل افکار و اعمالتان، اعمال کنید.
سندروم وسواس چه تاثیری بر زندگی دارد؟
اشخاص مبتلا به سندروم وسواس به شدت به داشتن کنترل بر امور و روتین نیازمند هستند. امری عادی است که شخص مبتلا از خودش و رفتار خودش شرمسار باشد و از این روز خود را منزوی می کند. به علت مشغول بودن به افکار و کنترلهای خود، او ممکن است غالبا دیرکرد داشته باشد و یا نتواند سروقت از خانه برود. شستن بیش از حد خود می تواند باعث مجروح و سرخ شدن دستها شود.
زندگی کردن همزمان با داشتن وسواس فکری و وسواس عملی اختیاری نیست. افکار و احساسات آزاردهنده از شخصیت فرد سرچشمه نمیگیرد بلکه ناشی از بیماری است. ضروری است که خویشاوند شخص مبتلا به اختلال وسواس او را گناهکار نشمارد چرا که این کار اضطراب او را افزایش خواهد داد.
علائم و نشانه های اختصاصی وسواس
افکار وسواس گونه: اگر افکار مزاحم در ذهنتان دارید بیانگر این نیست که حتما مبتلا به وسواس هستید. افکار وسواس گونه افکاری هستند که باعث اضطراب بسیار زیاد در فرد می شوند. مثلا این که ممکن است همیشه دستانتان آلوده باشد و این فکر در شما احساسی ناخوشایند و اضطراب زیاد به وجود می آورد.
رفتار وسواس گونه: رفتاری که برای کم کردن اضطراب حاصل از افکار مزاحم انجام می شود. مثلا در دفعات زیاد و مداوم دستانتان را بشویید و در صورتی که از انجام این کار خودداری کنید دچار اضطراب می شوید.
کاهش کارکرد اجتماعی: افکار و رفتار وسواسی باعث کم شدن فعالیت اجتماعی و کیفیت زندگی می شوند.
از علائم جزئی تر رفتاری برای تشخیص وسواس می توان به اجتناب از انجام کار، تکرار و مداومت بر انجام عمل، شک و تردید، ترس، دقت و نظم افراطی، الزام و اجبار، لجاجت، احساس به بن بست رسیدن، جلب توجه دیگران با خودنمایی، دله دزدی، بیقراری، بهانه گرفتن، بدخوابی و بیخوابی، بی اشتهایی، داشتن احساس بی ارزشی و بی کفایتی، نداشتن اعتماد به نفس و کمال گرایی اشاره کرد.
نشانه های اختلال وسواسی شامل :
١- وسواس :
افکار نا بجا، تکرار شونده، ناخواسته و اجبار کننده ای است که افکار طبیعی فرد را مختل می کند و موجب اضطراب یا هراس می شود. این افکار می توانند فجیع و بیرحمانه، جنسی و یا به صورت ترس از بیماری باشد. و یا مانند ترس زیاد از صدمه دیدن خود یا افراد مورد علاقه ، نیاز شدید به این که باید همه ی کارها کاملاً دقیق و صحیح انجام شوند ، هراس از آلودگی و کثیفی اشیا و…
٢- اضطرار و اجبار :
رفتارها یا کارهای عمدی است که برای کنترل افکار وسواسی مکرراً انجام می شوند. فرد به این روش تلاش می کند تا از دست افکار آزار دهنده خود خلاص شود. مانند شستن مکرر یا چک کردن مداوم کاری که انجام شده ، شمردن مکرر یک عمل مانند شمردن مکرر دفعات شستشو ، تکرار کردن کارها مثلاً چیدن مکرر اشیا برای این که منظم شوند ، جمع آوری و انباشتن اشیا خاص و…
افراد مبتلا در آگاهی از بیماری خود متفاوتند. ممکن است گاهی متوجه باشند که افکارشان صحیح نیست و گاهی عمیقاً به آن معتقد باشند.
عوارض های ناش از وسواس:
ـ انجام رفتارهای وسواسی در ساعتهای زیادی از طول روز
ـ تعلل و تاخر در رسیدگی به امور اصلی خانواده
ـ خودداری از رفتن به مکانها و قرار گرفتن در موقعیتهایی که در آن ها اضطراب ایجاد می شود.
روش های درمان وسواس:
۱- یکی از مهم ترین و شناخته شده ترین درمان های وسواس، درمان رفتاری شناختی به شکل مواجهه و عدم پاسخ است.
۲- درمان متفاوتی هم نیز وجود دارد تحت عنوان قصد متناقض که با توجه به موقعیت و نوع وسواس باید این روش را انتخاب کنید.
۳- یکی دیگر از روشهای درمان وسواس، روان درمانی و رفتارشناختی است. در این روش، فرد به تدریج با عامل استرس و ترس رو به رو می شود و این تکرار به مرور زمان از اضطراب فرد می کاهد.
۴- درمان دارویی هم روش مناسبی است. در این روش بیمار میتلا به وسواس حتما باید توام با رفتار درمانی و جلسات متعدد مشاوره شود تا بعد از گذر زمان دیدگاه فرد مبتلا به وسواس بتدریج تغییر کند.
مناسب ترین روش برای درمان وسواس، درمان رفتاری شناختی است. هدف این روش درمانی این است که فرد به مرور زمان اضطراب خود را بدون انجام رفتارهای وسواسی کنترل کند. در این درمان فرد راهکارهایی نظیر تمرین های آرام سازی و شیوه های تفکر را که باعث کاهش اضطراب میشوند یاد خواهد گرفت. روانشناس به فرد کمک میکند که با چیزهایی که بیشتر از همه از آنها میترسد به تدریج رو به رو شود تا ایمکه زمانی فرا برسد که بتواند ترس و دلهره اش را بدون انجام رفتارهای وسواسی درمان کند. در بسیاری از مواقع برای افرادی که علائم وسواس شدیدتری دارند ممکن است تعداد جلسات درمانی افزایش یابد.
درمان وسواس.نشانه های وسواس.علت وسواس.وسواس فکری و عملی.مشاوره غرب تهران
بهترین روش درمان وسواس.بهترین مرکز روانشناسی غرب تهران.اضطراب و استرس.وسواس
درمان بدون دارو.کاهش اضطراب.اختلال وسواس فکری.کنترل افکار وسواسی.ترس و دلهره