زوج درمان روان پویشی
درمان گران روان پویشی معتقدند شیوه ای که زوج های بزرگسال با یکدیگر رفتار می کند، به شدن تحت تاثیر الگو هایی است که در دوران کودکی آن ها تثبیت شده است – درس هایی که اغلب به صورت ناخودآگاه در خانواده ای که در آن بزرگ شده اند به آن ها آموخته شده است. درمانگر بر امیال ناخودآگاه و واکنش های دفاعی که آن ها نیز عمدتا ناخودآگاه هستند، تاکید دارد. واکنش های دفاعی مانع ابراز کامل این امیال می شوند یا آن ها را به سوی دیگر منحرف می کنند.
به جای نمایش احساسات با رفتار های ناسنجیده با کلمات مناسب احساس خود را بیان کنید. با بیان احساسات خود، زمینه مناسبی را برای حل مشکلی که چنین احساساتی را در شما به وجود آورده است، فراهم می کنید.
شوهری که نمی تواند وابستگی و ضعف خود را تحمل کند و با انعطاف نا پذیری و سلطه جویی به عنوان بیانی از قدرت سعی می کند به جبران مفرط این خصوصیت خود بپردازد. این رفتار شوهر ممکن است به رفتار وابسته و انفعالی در همسرش بینجامد- که او می تواند هم همذات پنداری کند و در عین حال از آن احساس تلخکامی کند.
به عقیده روان درمان گران روان پویشی، چنین الگو های مکملی اغلب از روابط دوران کودکی با والدین سرچشمه می گیرد.
اما برخی از همسران از راه حل دیگری برای حل اختلافات خود استفاده می کنند:
۳ اختلافات و تعارضات بین خود رابه صورت اصولی ومنطقی حل می کنند. حل اختلافات زناشویی قواعد واصولی دارد که در ادامه به مهم ترین آن اشاره می شود:
زمان و مکان مناسبی را برای صحبت در باره اختلافتان در نظر بگیرید.
وقتی که خسته، گرسنه یا عصبانی هستید زمان مناسبی برای گفت و گو و حل مشکل نیست. همچنین در محیط های پر سر و صدا و یا در حضور دیگران به ویژه فرزندانتان از بحث کردن اجتناب کنید.
احساس منفی خود را بیان کنید
گاهی اوقات زوجین هنگام اختلاف و مشکل به جای بیان ناراحتی و خشم خود، آن احساس را به نمایش می گذارند. مثلا اخم می کنند، حرف نمی زنند، داد و فریاد می کنند و… نکته مهم این است که اگر ناراحتی خود را به زبان نیاورید، همسرتان متوجه نمی شود که شما چه احساسی دارید. به جای نمایش احساسات با رفتار های ناسنجیده با کلمات مناسب احساس خود را بیان کنید. با بیان احساسات خود، زمینه مناسبی را برای حل مشکلی که چنین احساساتی را در شما به وجود آورده است، فراهم می کنید.
مراقب کلام خود باشید
تحقیر، توهین، تهدید، سرزنش و پرخاشگری نکنید. اگر صدایتان بلندتر شده یا تند و با پرخاشگری صحبت می کنید کمی مکث کنید تا آرام شوید و سپس به صحبت هایتان ادامه دهید.
اختلافات گذشته را به میان نکشید
آن چه که در شرایط معمول مانع از حل اختلاف می شود آن است که معمولا پس از بروز یک اختلاف، زوجین مشکلات قبلی و قدیمی را هم به میان می آورند. این موقعیت تنها باعث پیچیده تر شدن مشکلات می شود، طوری که دیگر هیچ راهی برای حل مشکل اصلی باقی نمی ماند. سعی کنید هر دفعه درباره یک موضوع بحث کنید و تنها روی آن موضوع تمرکز داشته باشید.
‹همین نکات ریز و پیش پا افتاده هستند که با رعایت آن ها می توان سختی های زندگی مشترک را به دورانی باشکوه و لذت بخش تبدیل کرد. ›
زوج درمانی یک پیشنهاد جدی است
کسی که دچار اختلال هراس و اضطراب است معمولا از دریافت کمک و درمان امتناع می کند. بسیاری از این افراد اصلا نمی پذیرند که دچار مشکل هستند. این برای شریک و همراه بسیار ناامید کننده و آزاردهنده است و بعید است در این وضعیت رابطه سالمی وجود داشته باشد. اگر فکر می کنید به هر دلیلی همسرتان حاضر نیست مشکل فردی خودش را بپذیرد خوب است به او پیشنهاد مشاوره خانواده یا زوج درمانی را بدهید.
مشاور می تواند با ملاحظه شرایط ویژه از او بخواهد تا برای بهبود رابطه، پیشنهادهای او برای درمان را بپذیرد. اگر همسرتان زوج درمانی را هم قبول ندارد اکنون زمانی است که خودتان باید کمک بخواهید. مشاور می تواند راهکارهای موثر برای کنار آمدن با این شرایط خاص را توصیه کند.
مشاوره روانشناسی پرنیان ، روانشناس غرب تهران، روانشناس فلکه دوم صادقیه، روانشناس آیت اله کاشانی
جهت تعیین وقت با شماره های ۴۴۸۵۰۰۹۸/۹۹ تماس حاصل فرمایید