ویژگیهای رابطهی جنسی صحیح:
یکی از مهم ترین ویژگیهای رابطهی جنسی صحیح همزمانی در به ارگاسم رسیدن زن و مرد است؛ معمولا در ابتدا زن به ارگاسم میرسد، سپس مرد با کمی تحریک به اوج لذت جنسی میرسد. اگر مرد زودتر به ارگاسم برسد و انزال در او اتفاق بیفتد نعوظ از بین میرود و به احتمال کمی زن به اوج لذت جنسی میرسد.
برای اینکه بتوانید رابطهی جنسی خوب و ایدهآل داشته باشید لازم است نکاتی را رعایت کنید. اگر با وجود رعایت نکات زیر از رابطهی جنسی خود رضایت ندارید، میتوانید از مشاوره جنسی استفاده کنید. مشاورین متخصص در این زمینه با بررسی جنبههای مختلف رابطهی زناشوییتان، ریشهی مشکل را پیدا میکنند و میتوانید با استفاده از راهکارهای مفید آنان به رابطهی زناشویی رضایت بخش برسید.
رابطه جنسی سالم و با کیفیت:
رفتارهای آرام بخش
قبل از انجام عمل جنسی، با هم کاری که آرام بخش است، انجام دهید. مثلا به رستوران بروید و شام بخورید و از لحظات تان لذت ببرید. یا تمرین های آرامش سازی مانند تنفس عمیق و یا یوگا انجام دهید.
صحبت با همسر
برای بسیاری از زوج ها، صحبت کردن در مورد مسائل جنسی و خواسته هایشان سخت است و هر وقت هم رابطه جنسی ناموفقی دارند، احساس صدمه، خجالت و رنجش، باعث می شود که حتی کمتر هم با یکدیگر صحبت کنند.اما فراموش نکنید، رابطه کلامی می تواند زندگی جنسی بهتری برایتان فراهم کند.
زمان گفتگو
دو زمان برای گفتگو در خصوص مسائل جنسی وجود دارد:
یکی، وقتی که در رختخواب هستید و دیگری هر جای دیگر. اگر هر زمان نمی توانید به راحتی در مورد مسائل جنسی و خواسته تان، صحبت کنید، در رختخواب و حین عمل جنسی، خواست تان را بیان کنید تا به مرور موارد آزاردهنده را از خود دور نمایید.
پرهیز از انتقاد
هنگام صحبت در این خصوص، مراقب باشید از جملات مثبت استفاده کنید. مثلا، “وقتی موهایم را نوازش می کنی، بسیار لذت می برم.” هرگز روی موارد منفی متمرکز نشوید و از یکدیگر انتقاد نکنید.
استفاده از کرم های تسهیل کننده
گاهی اوقات خشکی واژن که معمولا در دوران پیش از یائسگی به وجود می آید، باعث می شود که زن ها رابطه جنسی دردناکی تجربه کنند. بنابراین در اینگونه مواقع، استفاده از کرم و یا ژل های تسهیل کننده پیشنهاد خوبی است.
حفظ ارتباط فیزیکی
حتی اگر خسته، کلافه و یا در خصوص مشکلی ناراحت هستید، پیش از شروع رابطه جنسی باید از نظر روحی آماده باشید، بنابراین نوازش و در آغوش کشیدن در این لحظه می تواند پیوند عاطفی و فیزیکی را در شما افزایش داده و حفظ کند.
خیال پردازی
معمولا پیش از شروع رابطه جنسی، کمی خیال پردازی و اینکه دوست دارید چه چیزی را تجربه کنید، بد نیست. سپس در مورد آن با همسرتان صحبت کنید. البته در خیال پردازی افراط نکنید که مشکل آفرین می شود.
ورزش های لگنی
می توانید با انجام دادن ورزش های مربوط به تقویت عضلات کف لگن، تناسب جنسی تان را بهبود بخشید. عضلات لگن تان را به طوری که انگار جلوی خروج ادرار را می گیرید، منقبض کرده و پس از ۲ تا ۳ ثانیه رها کنید.این کار را دو بار در روز و هر بار ۱۰ بار انجام دهید.
مشورت با پزشک
اگر تمام تلاش های تان بی نتیجه بود، ناامید نشوید. حتما با پزشک مشورت کنید و مشکل تان را در میان بگذارید. او می تواند راه حل های مناسبی در اختیارتان بگذارد.
فواید رابطه جنسی سالم برای بدن:
۱- تقویت سیستم ایمنی:
محققان دانشگاه ویلک دریافتند که داشتن یک رابطه جنسی سالم یک و یا دوبار در طول هفته به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن تا حد بالایی کمک می کند این تا حدی است که ۳۰ درصد از ابتلا به انواع بیماری ها جلوگیری می کند.
۲- تضمین سلامت قلب مردان:
جالب است بدانید مردانی که در طول هفته بیشتر از دو بار رابطه جنسی سالم داشته باشند خطر حمله ها و بیماری های قلبی را در خود از بین برده اند البته این بدان معنا نیست که عصبانیت و استرس را نادیده بگیرند.
۳-تسکین درد:
قبلا هم به صورت مستقیم در مورد تسکین درد با داشتن رابطه زناشویی سالم صحبت کرده بودیم که در این بخش در ادامه آن موضوع باید اضافه کنیم که درد با ایجاد حالتی ضد استرس که با رابطه جنسی حاصل می شود تسکین می یابد.
۴-جوانسازی پوست و…:
امروزه یکی از بارزترین اثرات مثبت داشتن رابطه جنسی سالم ایجاد و حفظ جوانی پوست و چهره و همینطور اعضای درونی بدن در تمام دنیا به طور گسترده شناخته شده است.
۵-شادی دریافت ۱۰۰٫۰۰۰ دلار:
این نکته بسیار جالب است که محققان شادی و نشاط بعد از رابطه جنسی سالم را با شادی دریافت ۱۰۰٫۰۰۰ دلار پول مقایسه و به نتیجه یکسانی رسیده اند یعنی همان قدر که رابطه جنسی خوشایند است دریافت این مقدار پول هم خوشایند است.