روانشناسان معتقدند خوشبینی و بدبینی ، عاداتی هستند که ما از زمان کودکی میآموزیم و والدین ما الگو و سرمشقهای ما هستند. به یاد بیاورید هنگامی که در اثر ترکیدن لوله آب ، خانه جدید شما غرق آب شد، پدر شما آه و ناله کرد که ” چرا من چنین خانه بدی را انتخاب کردم؟ ” یا گفت : ” در قرار داد ما تضمین شده که همه چیز بی عیب و نقص باشد، بنابراین من از معمار ساختمان میخواهم لوله کشی ساختمان را تعمیر کرده و خسارت بوجود آمده را جبران کند؟”
” خوشبینی ، یک روش عادی برای توضیح شکستها به خودتان است.”
انسان بدبین معتقد است اتفاقات بد ، از شرایطی دائمی و ثابت نشأت میگیرد: “من در امتحان ریاضی مردود شدم ، چون استعداد یادگیری اعداد و ارقام را ندارم” و اتفاقات خوب ، از شرایطی موقتی ناشی میشود: “همسرم امروز به من یک شاخه گل هدیه کرد، چون روز کاری خوبی داشته”. اما انسان خوشبین ، شکست را به عوامل موقتی نسبت میدهد “من در امتحان رد شدم چون دقت نکردم” و موقعیتهای مطلوب را به عوامل پایدار؛ ” او برای من گل هدیه آورد، چون مرا دوست دارد.”
بدبین اجازه میدهد ناامیدی در بخشی از زندگی اش وارد شود و به سایر بخشها نفوذ و سرایت کند. به عنوان مثال وقتی به شخصی گفته میشود بطور موقتی از کار بر کنار شده است، انسان بدبین نه تنها بخاطر از دست دادن شغل خود احساس بدی دارد بلکه نگرانی اش را به سایر ابعاد زندگی خود منتقل کرده ، ابراز میکند که زندگی زناشویی اش در معرض خطر است و فرزندانش غیر قابل کنترل هستند، اما انسان خوش بین اجازه نمیدهد یک شکست ، تمام زندگی او را محدود کند، او با خود فکر میکند “پس من در این شرایط ، شغلی ندارم، ولی من و همسرم هنوز رابطه خیلی خوب و نزدیکی باهم داریم و فرزندانمان مایه افتخار ما هستند.”
وقتی مشکلی پیش میآید و کارها خراب میشود، بدبین ها خود را سرزنش میکنند: برای مثال اگر راننده دیگری به ماشین پارک شده آنها خسارت وارد کند، آنها خود را سرزنش میکنند که چرا ماشین را در جای نامناسبی پارک کردهاند. اما انسان خوشبین چنین مشکلی را به اتفاق نسبت میدهد یا سعی میکند راه جدیدی پیدا کند: “دفعه بعد ماشین را در جایی که ماشینهای کمتری وجود دارد، پارک میکنم .”
خوش بینی؛ سرمایهای که باعث موفقیت و گذر از مشکلات می شود:
افراد خوش بین بهتر می توانند با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنند و مدیریت خوبی روی مشکلات و بحرانها دارند. خوش بینی را می توان دارایی پنهان افراد موفق دانست. با یوکن همراه باشید.خوش بینی منطقی از مهارتهای اساسی است که باید قبل از ورود به بازار کار و دنیای کسب و کار فرا بگیرید. گاتفرید لایبنیتس، بنیان گذار علم حسابداری و یکی از مدیران خوش بین بود و همیشه می گفت: “ما در بهترین شرایط زندگی می کنیم.”خوش بینی مهارتی احساسی است که به ما کمک می کند بهره وری را بالا ببریم، به مشاجرات و اختلافات پایان دهیم و تأثیر مثبتی روی دیگران داشته باشیم.شاید عدهای خوش بینی را با ساده لوحی اشتباه بگیرند، اما حقیقت این است خوش بینی ابزاری قدرتمند برای بهبود زندگی شخصی و حرفهای است. خوش بینی ابزاری مؤثر برای مدیریت و رهبری است. رهبران قدرتمند می توانند به سادگی دیگران را برای انجام کارهای موردنظرشان متقاعد کنند. آنها می توانند چشم اندازی مثبت و قابل دسترس از آینده داشته باشند. این رهبران با اقتدار می توانند افراد تیمشان را به سوی “چطور می توان کارها را بهتر انجام داد” سوق دهند. در واقع، کارمندان برای رسیدن به نتایج مثبت و ثمربخش، نیاز به انرژی خوش بینی از سوی مدیران خود دارند.یک رهبر بدبین و منفی نگر می تواند تأثیر بدی روی افراد تیم خود داشته باشد. افراد یک تیم برای شکوفا کردن استعدادهای خود و بهره بردن از آنها، باید ایدهها را با دید باز بنگرند، قدرت ریسک بالایی داشته باشند و تمام احتمالات را با دید مثبت تجزیه و تحلیل کنند. آنها باید بتوانند این قدرت ریسک را به دیگران نیز منتقل کنند. پس برای نوآوری بیشتر باید همیشه انتظار اتفاقات مثبت را داشته باشید. این در حالی است که افراد منفی باف در مواجه با مشکلات و تغییرات از عباراتی چون “قبلاً این کار را امتحان کردهایم”، “این راه حل بی نتیجه است” یا “ممکن نیست” استفاده می کنند. هیچ کسی با این نگرش نمی تواند تغییر را بپذیرد و به سوی پیشرفت و موفقیت گام بردارد.به تازگی تحقیقات زیادی برای اثبات تأثیر مثبت خوش بینی روی زندگی انجام شده است. نتایج نشان می دهد افراد خوش بین، روابط قویتری دارند و از طول عمر و سلامت روانی بیشتری برخوردارند.دکتر جورج ای. وایلانت، روان پزشک دانشگاه علوم پزشکی هاروارد در کتاب “حکمت ضمیر”، درباره افراد انعطاف پذیری که در مقابل تغییرات مقاومت می کنند، حرف می زند. به عقیدهی او، این افراد بعد از تغییرات هم قدرت برگشت به حالت قبل را دارند. خصوصیاتی که او به عنوان نیروی محرکهی آنها اعلام می کند، علاوه بر سلامت بدنی و روابط اجتماعی قوی، نیروهای درونی چون خوش بینی و عزت نفس هستند.
راه های تقویت خوشبینی:
۱. از محیطهای منفی اجتناب کنیدتا جایی که ممکن است سعی کنید در سازمان با افرادی که دید مثبتی دارند ارتباط داشته باشید. گاهی این بدین معنی است که باید با افرادی که در بخشهای دیگر سازمان کار میکنند دوست شوید. از افرادی که دائما در حال غُر زدن و شکایت کردن هستند اجتناب کنید.
۲. به نقاط قوتتان اهمیت بدهید:
کلید رسیدن به موفقیت و خوشبختی این است که به جای اینکه سعی کنید نقاط ضعفتان را اصلاح کنید، روی نقاط قوتتان مانور بدهید و بر کاری که آن را خوب انجام میدهید تمرکز کنید.
۳.مراقب سلامتی روحی و احساسی خود باشید:
سعی کنید هر روز مطالب الهامبخش بخوانید. این کار ممکن است برای هر فردی متفاوت باشد. شاید خواندن نقلقولهای زیبا برای بعضی از افراد الهامبخش باشد در حالی که برای بعضی دیگر خواندن زندگینامهی افراد موفق الهامبخش است و دیگران با خواندن تمامی نوآوریهایی که در اختیار ما قرار گرفتهاند انرژی میگیرند. برای مورد آخر وبسایت World Future Society را توصیه میکنیم که میتوانید اخبار تمامی اختراعات را در آن بخوانید.
۴. چیزی را که نمیتوانید تغییر دهید، مدیریت کنید:
یا نادیده بگیریدوقتی با مشکلاتی که شما را به عقب میبرند مواجه میشوید، چیزهایی که میتوانید تغییر دهید را مشخص کرده و سعی کنید راهحلهایی برای آنها پیدا کنید. در غیر این صورت به توصیهی بنجامین فرانکلین (Benjamin Franklin) عمل کنید: «درست است نمیتوانیم اتفاقاتی را که در اطرافمان میافتند کنترل کنیم، اما میتوانیم اتفاقاتی که درونمان میافتند را تحت کنترل خود درآوریم.»
۵. زاویهی دیدتان را تغییر دهید:
این یعنی دیدگاهتان را عمدا عوض کنید و در موقعیتهای منفی به دنبال نکتهای مثبت بگردید. در مصیبتها به دنبال نعمت باشید. اگر به دنبال این هستید که به طور جدی خوشبینی را بیاموزید روش توضیح دادن اتفاقاتی که باعث شدهاند از خوشبینی به بدبینی برسید را تغییر دهید.
۶. زبان و دیدگاهتان را تغییر دهید:
دقت کنید که ایجاد تغییر کوچکی در طرز حرف زدنتان چطور میتواند دیدگاهتان را تغییر دهد. آیا دائما در جواب پیشنهادها میگویید: «بله، اما…»؟ در این مواقع، کلمهی «اما» به صورت خودکار تمامی حرفهایی را که در بخش اول جملهتان گفتهاید خنثی میکند. با تغییری کوچک و گفتن: «بله، و…» میتوانید تغییر مثبتی ایجاد کنید. ایمیلهایی را که اخیرا فرستادهاید چک کنید. درصد کلمات مثبت و منفی را بشمارید. این کار خیلی چیزها را برایتان روشن میکند. به موضع خود در جلسات تجاری دقت کنید. آیا به «وکیل مدافع شیطان» معروف هستید؟ به سرعت ایدههای همه را رد میکنید؟ رد کردن سریع ایدهها باعث میشود که فرآیند خلاقیت متوقف شود. خیلی از ایدههای ارزشمند در ابتدا «مسخره» نامیده میشدند. بدانید در جلسات، حتی در جلساتی که ریاستشان را بر عهده ندارید، همیشه زیر ذرهبین هستید. سعی کنید خوشرو باشید و آخرین نفری باشید که صحبت میکند.
جهت تعیین وقت مشاوره در بهترین مرکز مشاوره و روانشناسی غرب تهران ارائه کلیه خدمات مشاوره فردی.مشاوره کودک.زوج درمانی.نوروفیدبک.هیپنوتیز.انحرافات و تعرضات جنسی. مشاوره شغلی.مشاوره تحصیلی.مشاوره پیش و پس از بارداری،مشاوره در زمینه طلاق، مشاوره در زمینه خیانت،مشاوره پیش از ازدواج،مشاوره خانواده.درماناسترس،اضطراب،افسردگی با دستگاه tdcs. باکادری مجرب و متخصص با شماره های ۴۴۰۰۸۵۹۹/۹۸ تماس حاصل فرمایید.
مشاوره فردی.مشاوره جنسی.نوروفیدبک.درمان استرس و اضطراب.درمان بیش فعالی.بهترین مرکز مشاوره و روانشناسی.زوج درمانی.مشاوره پیش از طلاق.مشاوره کودک.مشاوره در زمینه خیانت.بهترین مرکز نوروفیدبک.مشاوره خانواده.روابط زناشویی.مشاوره پس از بارداری.بهترین مرکز مشاوره و روانشناسی پرنیان.اختلال یادگیری.بازی درمانی.فواید نوروفیدبک.عوارض نوروفیدبک.مشاوره تخصصی کودک و نوجوان.رفتاردرمانی کودکان.خوش بینی.تاثیر مثبت اندیشی در زندگی.